combien calories dans une pomme

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Calories dans une pomme : un enjeu pour votre alimentation quotidienne

Une silhouette élancée et une santé de fer, voilà ce que nous recherchons tous. Pourtant, même les aliments les plus anodins peuvent parfois cacher des secrets qui méritent d’être dévoilés. C’est le cas de la pomme, ce fruit si présent dans nos vies. Qui n’a jamais entendu l’adage “une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours” ? Mais avez-vous déjà songé à vous demander combien de calories se cachent dans cette petite merveille nutritive ?

Si l’on vous disait que la réponse à cette question pourrait changer votre regard sur cet humble fruit, seriez-vous prêt à écouter ? Le nombre de calories d’une pomme est une donnée cruciale pour ceux qui surveillent leur apport calorique quotidien. Alors, plongez avec nous dans l’univers fascinant des calories dans une pomme, et préparez-vous à être surpris par ce que vous allez apprendre.

Le compte précis des calories par type de pomme

Connaissez-vous la valeur énergétique de votre pomme préférée ? La nutrition fruitière varie en fonction des différentes variétés de pommes. En comprenant le nombre de calories dans chaque type de pomme, vous pourrez faire des choix éclairés pour une alimentation saine.

Voici un tableau informatif qui présente le comptage calorique et l’apport nutritionnel de quelques variétés de pommes :

Variété de pommeCalories (pour 100g)Glucides (g)Fibres (g)Vitamine C (mg)
Gala5213.72.35.9
Golden5715.32.16.0
Granny Smith4812.62.85.1

Comme vous pouvez le constater, les calories spécifiques varient légèrement selon la variété de pomme. La Granny Smith est la moins calorique, tandis que la Golden contient un peu moins de calories que la Gala.

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L’impact des calories de la pomme sur votre régime

Intégrer les pommes dans votre régime alimentaire peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Les pommes sont des aliments à faible calorie et riches en fibres, ce qui les rend idéales pour combler les petites faims sans impacter négativement votre apport calorique quotidien.

En choisissant des pommes comme collation, vous bénéficierez des nombreux bienfaits nutritionnels qu’elles offrent, notamment leur teneur en vitamines et minéraux essentiels. De cette manière, vous favoriserez une alimentation équilibrée tout en contrôlant votre apport en calories.

Comparer les calories : pomme versus autres fruits

Dans le cadre d’une comparaison alimentaire, il est intéressant de mettre en perspective la valeur énergétique des pommes par rapport à d’autres fruits courants. Cela vous permettra d’élargir vos choix diététiques et d’apprécier la diversité nutritionnelle offerte par les fruits.

FruitCalories (pour 100g)Glucides (g)Fibres (g)Vitamine C (mg)
Pomme5213.82.44.6
Banane8922.82.68.7
Orange4711.82.453.2
Fraises327.72.058.8

Ainsi, les pommes présentent un apport calorique intermédiaire entre celui des fraises et des oranges, mais inférieur à celui des bananes. Chaque fruit a ses propres qualités nutritionnelles, et il est recommandé de varier votre consommation pour profiter de l’ensemble des bienfaits offerts par ces aliments.

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